Psychoterapia traumy online i w Warszawie
Pomagam osobom dorosłym, które doświadczają konsekwencji traumy psychicznej, w tym traumy rozwojowej i relacyjnej. Specjalizuję się w pracy z PTSD, C-PTSD oraz zaburzeniami dysocjacyjnymi.
W psychoterapii łączę podejścia oparte na wiedzy o traumie, przywiązaniu, procesach dysocjacyjnych i regulacji emocji. Korzystam między innymi z EMDR, IFS, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów.
Nazywam się Dorota Justyna Dula. Jestem psychologiem i psychotraumatologiem, ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym. Prowadzę psychoterapię online dla osób z całej Polski oraz spotkania stacjonarne w gabinecie w Warszawie.
Trauma nie musi być jednym dramatycznym wydarzeniem. Często to lata napięcia, wstydu i poczucia, że „coś jest ze mną nie tak”. Objawia się lękiem, koszmarami, odrętwieniem, wybuchami złości, bólem bez medycznej przyczyny albo trudnością w bliskich relacjach. Te reakcje mają sens i da się z nimi pracować.
W czym mogę Ci pomóc
- PTSD, czyli zespół stresu pourazowego, po wypadku, napaści, porodzie, nagłej stracie
- C-PTSD, czyli złożony zespół stresu pourazowego po długotrwałej traumie, często z dzieciństwa
- trauma rozwojowa: skutki zaniedbania, przemocy lub braku bezpieczeństwa w dzieciństwie
- trauma relacyjna: zranienia od bliskich osób, lęk przed bliskością, trudności w zaufaniu
- zaburzenia dysocjacyjne, w tym DID (dysocjacyjne zaburzenie tożsamości)
- lęk, napady paniki, koszmary senne, flashbacki
- niska samoocena, poczucie winy i wstydu
- skutki przemocy fizycznej, psychicznej i seksualnej
Jak pracuję
Dobieram metodę do osoby, nie odwrotnie. Pracuję terapią EMDR (szkolenie I i II stopnia), brainspottingiem (certyfikat), hipnoterapią, IFS (szkolenie I i II stopnia), terapią schematów, EFT oraz w nurcie poznawczo-behawioralnym. Jestem w trakcie szkolenia z Somatic Experiencing. Prowadzę też Rest and Restore Protocol (RRP), program terapii słuchowej stosowany jako uzupełnienie psychoterapii.
Sposób prowadzenia psychoterapii dostosowuję do indywidualnego obrazu klinicznego, potrzeb i możliwości pacjenta. W zależności od sytuacji praca może obejmować rozwijanie umiejętności regulacji emocji, bezpośrednie przetwarzanie traumatycznych wspomnień lub łączenie obu tych elementów. Metody, z których korzystam, różnią się poziomem potwierdzenia naukowego, i mówię o tym otwarcie. Moja praca jest regularnie superwizowana.
Diagnoza PTSD, C-PTSD i DID
Przeprowadzam diagnozę różnicową PTSD, C-PTSD i zaburzeń dysocjacyjnych, w tym DID. W diagnozie DID korzystam z ustrukturyzowanego wywiadu klinicznego TADS-I. Diagnozę prowadzę online i w gabinecie w Warszawie. Na życzenie wydaję pisemną opinię. Więcej o diagnozie
Umów wizytę
Termin sprawdzisz i zarezerwujesz w serwisie ZnanyLekarz albo napisz: gabinet@terapiatraum.pl. Spotkania odbywają się online lub w gabinecie w Warszawie.
Najczęstsze pytania
Kim jest psychotraumatolog?
Psychotraumatolog to psycholog lub psychoterapeuta z dodatkowym przygotowaniem do pracy z osobami po traumie. Ja ukończyłam studia podyplomowe z psychotraumatologii i specjalistyczne szkolenia z EMDR, brainspottingu, IFS i diagnozy dysocjacji.
Skąd mam wiedzieć, czy to, co przeżyłam, to trauma?
O traumie świadczą nie same wydarzenia, ale ich skutki: powracające wspomnienia, unikanie, ciągła czujność, odrętwienie, wstyd. Jeśli coś z przeszłości wciąż wpływa na Twoje dziś, warto to sprawdzić na konsultacji.
Czy terapia traumy działa online?
Tak. EMDR, brainspotting, IFS i terapię poznawczo-behawioralną prowadzę także online, gdy pozwala na to stan pacjenta i warunki w domu. O tej formie decydujemy razem na pierwszej konsultacji.
Ile trwa terapia traumy?
To zależy od rodzaju traumy. Praca z jednym wydarzeniem bywa krótsza, a złożona trauma z dzieciństwa wymaga zwykle dłuższego procesu. Plan omawiamy po konsultacji.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Na wizytę umawiasz się bezpośrednio, prywatnie.