Brainspotting w Warszawie i online

Brainspotting to metoda pracy z traumą, której założeniem jest związek między kierunkiem spojrzenia a przeżywanymi emocjami i doznaniami z ciała. Według twórcy metody, Davida Granda, który rozwinął ją w 2003 roku, zatrzymanie wzroku w określonym punkcie pola widzenia (brainspocie) ułatwia dotarcie do trudnych doświadczeń i ich przetworzenie. Mam certyfikat terapeutki brainspottingu i prowadzę sesje online oraz w gabinecie w Warszawie.

Na czym polega sesja brainspotting?

Skupiamy się na trudnym temacie i odczuciach w ciele. Pomagam Ci znaleźć punkt, przy którym reakcja jest najsilniejsza, a następnie pozostajesz z nim w uważnej obecności. Często towarzyszy temu spokojna muzyka bilateralna w słuchawkach. Mówisz tyle, ile chcesz.

Komu może pomóc brainspotting?

Brainspotting może być jedną z propozycji dla osób:

• po traumie, także takiej, której trudno nadać słowa
• z lękiem, napadami paniki, przewlekłym napięciem
• z objawami z ciała związanymi ze stresem
• którym rozmowa o przeżyciach przychodzi z trudem
• z blokadami twórczymi i sportowymi

Co wiemy o skuteczności brainspottingu?

Badań nad brainspottingiem jest niewiele. Są to głównie niewielkie badania wstępne i opisy przypadków, a proponowany mechanizm działania nie został potwierdzony naukowo. Metoda nie jest uwzględniona w wytycznych leczenia PTSD, w przeciwieństwie do EMDR czy terapii poznawczo-behawioralnej skoncentrowanej na traumie. Dlatego proponuję ją jako jedną z możliwości, omawiając z pacjentem jej zalety i ograniczenia, a nie jako zamiennik metod o udokumentowanej skuteczności.

Brainspotting czy EMDR?

Obie metody pracują z traumą, angażując uwagę, emocje i ciało. EMDR ma ustrukturyzowany protokół i stymulację bilateralną, a brainspotting opiera się na jednym nieruchomym punkcie i podąża za tym, co się pojawia. Niektóre osoby odbierają brainspotting jako łagodniejszy. EMDR ma natomiast znacznie lepiej udokumentowaną skuteczność. Wybieramy razem po konsultacji.

Najczęstsze pytania o brainspotting

Czy brainspotting działa online?

Tak, sesje online są możliwe. Potrzebujesz spokojnego miejsca, słuchawek i stabilnego połączenia.

Ile kosztuje sesja brainspotting?

Sesja (50 minut) kosztuje 300 zł, online i w gabinecie. Cennik