Trauma relacyjna – kiedy bliskość przestaje być bezpieczna

Trauma relacyjna to zranienie, które przyszło od osoby, która miała chronić lub być blisko: rodzica, partnera, przyjaciela, terapeuty, przełożonego. Może to być przemoc, manipulacja, zdrada, porzucenie albo długotrwałe lekceważenie. Uczy, że bliskość jest niebezpieczna, i ta lekcja wraca w kolejnych związkach.

Po czym poznać traumę relacyjną?

• lęk przed bliskością i jednocześnie silna potrzeba bliskości
• powtarzanie podobnych, raniących związków
• trudność w zaufaniu i ciągłe sprawdzanie, czy ktoś nie odejdzie
• wycofywanie się, gdy relacja staje się ważna
• poczucie winy i odpowiedzialności za zachowanie sprawcy
• trudność w stawianiu granic

Jak pomaga psychoterapia?

W terapii traumy relacyjnej sama relacja z terapeutą jest częścią leczenia: daje doświadczenie bliskości, która jest przewidywalna i bezpieczna. Pracujemy też ze wspomnieniami konkretnych zranień (np. EMDR) i z wzorcami przywiązania (terapia schematów, IFS, EFT). Spotkania prowadzę online i w gabinecie w Warszawie.

Czy po przemocy w związku można znów komuś zaufać?

Tak, choć to wymaga czasu. Terapia pomaga odróżnić dawne zagrożenie od obecnej sytuacji, rozpoznawać sygnały ostrzegawcze i budować relacje oparte na szacunku.