Trauma rozwojowa – gdy dzieciństwo wciąż wpływa na Twoje życie

Trauma rozwojowa to skutki trudnych doświadczeń, które działy się w dzieciństwie i trwały długo: zaniedbania, przemocy, chaosu w domu, braku emocjonalnej dostępności rodzica. Nie zawsze było to coś „dramatycznego”. Czasem chodziło o to, czego zabrakło: bezpieczeństwa, uwagi, pocieszenia. Dziecko przystosowuje się, jak potrafi, a te sposoby przetrwania zostają w dorosłości.

Jak trauma z dzieciństwa objawia się u dorosłych?

• poczucie, że „coś jest ze mną nie tak”, silny wewnętrzny krytyk
• trudność w rozpoznawaniu i wyrażaniu potrzeb oraz emocji
• nadmierna odpowiedzialność za innych, zadowalanie innych kosztem siebie
• lęk przed odrzuceniem, trudności w bliskich związkach
• wahania nastroju, pustka, odrętwienie
• przewlekłe napięcie w ciele, wyczerpanie

Czy trauma rozwojowa to C-PTSD?

Nie zawsze. Trauma rozwojowa to opis tego, co się wydarzyło, a C-PTSD to rozpoznanie, które stawia się, gdy spełnione są określone kryteria. U części osób po traumie rozwojowej rozwija się C-PTSD, u innych pojawiają się inne trudności. Diagnoza C-PTSD

Jak wygląda terapia traumy rozwojowej?

Praca z traumą rozwojową trwa zwykle dłużej, bo dotyczy wzorców kształtowanych przez lata. Kolejność i proporcje elementów terapii dobieram indywidualnie: czasem zaczynamy od wzmacniania regulacji emocji, czasem od przetwarzania konkretnych wspomnień, często łączymy jedno z drugim. Pracuję m.in. z EMDR, IFS i terapią schematów, by stopniowo zmieniać wzorce, które kiedyś chroniły, a dziś ograniczają. Spotkania prowadzę online i w gabinecie w Warszawie.