Czy terapię EMDR można prowadzić online?

Tak, terapię EMDR można prowadzić online. Pierwsze badania i doświadczenia kliniczne wskazują, że dobrze przygotowana terapia EMDR przez wideo może przynosić podobne efekty jak w gabinecie, choć badań nad tą formą jest wciąż mniej niż nad terapią stacjonarną.

Największe pytanie dotyczy stymulacji bilateralnej, czyli naprzemiennego pobudzania obu stron ciała. Online można ją prowadzić na kilka sposobów:

• śledzenie wzrokiem punktu poruszającego się na ekranie
• naprzemienne dźwięki w słuchawkach
• samodzielne naprzemienne poklepywanie, np. tzw. „uścisk motyla”

Sesja online przebiega tak samo jak w gabinecie: omawiamy cel, w razie potrzeby przypominamy sposoby radzenia sobie z silnymi emocjami, potem przetwarzamy wspomnienie, a na koniec upewniamy się, że wychodzisz z sesji w stabilnym stanie. Ważne jest spokojne miejsce, słuchawki i stabilny internet.

EMDR online nie jest dla każdego. Przy nasilonej dysocjacji, w kryzysie albo gdy w domu brakuje prywatności, lepiej spotykać się w gabinecie w Warszawie. Formę ustalamy razem na konsultacji. Terapia EMDR · Terapia online

Autorka: Dorota Justyna Dula, psycholog, psychotraumatolog.